Ullas tips

Her finder du Ullas tips til din hverdag med diabetes:

• Ti grunde til at teste dit blodsukker
• Hvor og hvordan bestiller jeg testudstyr til blodsukkermåling?
• Hvem og til hvad kan jeg få tilskud til?
• Sådan opnår du korrekte blodsukkermålinger

Ti grunde til at teste dit blodsukker

Vi kan alle finde på masser af undskyldninger for ikke at kontrollere vores blodsukker. En af dem er, at det stikker lidt (“No pain, no gain”, hvisker englen på min skulder i mit øre). En anden er, at testning ikke er særlig belejligt, uanset hvor hurtigt måleapparatet virker, eller hvor lille det er. Når alle de andre ser ud til at nyde en middag eller springer på hovedet i en svømmepøl, sidder du på sidelinjen og prøver at ignorere det faktum, at du har diabetes. Nogle gange har man bare ikke lyst til at få tallet at vide. Det er nemmere bare at ignorere sandheden.

1. Du er sulten. Hvis du er sulten, kan dit blodsukker være lavt, eller du kan være ved at blive hypoglykæmisk. Det er bedre at kende sit tal, før man forsøger at justere det, end det er at lade være med at teste og så spise, bare fordi man er sulten. Nogle gange er jeg sulten, fordi det er tid til frokost, men andre gange forsøger min krop at fortælle mig, at mit blodsukker er lavt, og at jeg har alvorligt brug for kulhydrater.
2. Du er tørstig. Det kan godt være, at du bare er dehydreret. Men tørst er ét af symptomerne på hyperglykæmi (højt blodsukker). Igen er det altid bedre at teste end at regne med, at du bare har brug for et glas vand. Testen kan vise, om du har for højt blodsukker, som du skal være opmærksom på. Hvis du er hyper, er det vigtigt at drikke meget for at rehydrere.
3. Du er træt. Jeg kan godt blive træt, hvis jeg har højt eller lavt blodsukker, så hvis jeg føler mig særligt udmattet, kontrollerer jeg mit blodsukker. Lavt blodsukker kan køre mig ned i flere timer, så efter lavt blodsukker kontrollerer jeg det ofte. Højt blodsukker kan få mig til at føle mig helt omtåget, og det er nemmere for mig, hvis jeg ikke skal teste igen efter et par timer, men jeg tester det normalt alligevel. Jeg sætter mit vækkeur for at sikre, at jeg ikke længere er hyper, eller at jeg ikke i mellemtiden har fået for lavt blodsukker. 
4. Du skal ud at køre. At sætte sig bag rattet i en bil med højt eller lavt blodsukker sætter ikke kun dit eget og dine passagerers liv i fare, men også folk på vejene og fortovene. Opfat det at køre bil som et privilegium og et stort ansvar. Hvis du har for lavt blodsukker til at køre, er det bedst at få det justeret og så teste efter et kvarter for at se, hvordan du har det. En anden mulighed er at bede en anden om at køre, selv efter at du har justeret dit blodsukker, især hvis dit blodsukker er ustabilt den dag. 
5. Du skal i seng. Nogle mennesker sover utroligt dybt, og højt eller lavt blodsukker (kaldet hypoglykæmi-unawareness) vækker dem ikke. Jeg skal minde mig selv om, at otte timer er lang tid, hvor blodsukkeret ikke bliver kontrolleret, så jeg skal være sikker på, at jeg har et godt blodsukkertal, før jeg går i seng. Mange gange har jeg stillet vækkeuret og testet blodsukkeret midt om natten.   
6. Du er irritabel. Et af de vigtigste symptomer på, at jeg har lavt blodsukker, er, hvis mit alter ego viser sig. Pas på, hun er vred! Det gode ved hypoglykæmi – hvis det da findes – er, at vores krop har et godt advarselssystem, når vi har brug for kulhydrater. Symptomerne på hypoglykæmi omfatter irritabilitet eller angst, rysten, hjertebanken, øget sved, sult mv. Der er ikke to patienter, der er ens, så det er vigtigt at lægge mærke til, hvilke symptomer du har, og gennemgå dem med din læge, så du kan lære at håndtere lavt blodsukker.
7. Du er stresset. Jeg kan huske perioder med højt blodsukker. Frustreret ringede jeg til min diætist og diabetesvejleder og spurgte hende, hvad årsagen til dette kunne være. Hun spurgte mig om, hvad der skete i mit liv. Hvis du føler dig stresset over din familie, dit arbejde eller andre personlige ting, skal du overveje, hvordan det influerer på dit blodsukker. Det kan være nødvendigt at foretage nogle alvorlige ændringer i dit liv og søge professionel hjælp.
8. Du har travlt. Tja, har vi alle ikke det? Nogle dage farer jeg fra klasseværelse til klasseværelse og kører hjem, hvor jeg så opdager, at jeg ikke har testet mit blodsukker i fem timer. Dette resulterer i, at højt blodsukker forbliver højt for længe, eller at jeg springer en snack over om eftermiddagen, hvilket næsten altid giver mig lavt blodsukker om aftenen. Jeg har opdaget, at jeg har nemmere ved at huske at holde øje med min diabetes, hvis jeg stiller uret eller skriver en huskeseddel og lægger den et synligt sted.
9. Du skal motionere. Motion er bådegodt og dårligt for diabetikere. Først øger motionen blodsukkeret, men efterfølgende falder det som regel, nogle gange i flere dage bagefter. Tal med din læge om, hvor din blodsukkerværdi bør ligge, før du går i gang med at dyrke motion. Du skal også have motionen med i planlægningen af dine måltider. Sørg for altid at have dit medicinske id på dig, hav kulhydrater med i nødstilfælde, og hav en partner eller mobiltelefon i nærheden, mens du motionerer.
10. Du har en dårlig dag. Alle, uanset om de er diabetikere eller ej, har en dårlig dag. Men personer med diabetes skal være meget opmærksomme på kroppens signaler og må ikke ignorere mærkelige eller uvante følelser. Ofte føler jeg mig ængstelig i op til en time, før jeg får lavt blodsukker, og andre gange bliver mit blodsukker lavt hurtigt og stort set uden advarsel. Da jeg ikke har et mønster af almindelige symptomer, ved jeg, at jeg skal kontrollere mit blodsukker ved første tegn på ubehag eller ængstelse. 

Bestilling af udstyr til blodsukkermåling

Sådan opnås korrekte blodsukkermålinger!

1. 1.Vask fingrene og tør dem godt.
2. Brug aldrig creme på hænderne forinden.
3. Massér stikkestedet godt. Sørg for varme og et velcirkulerende blodomløb.
4. 4.Vælg aldrig pege- og tommelfinger. Brug de andre tre fingre. 5.
5. Stik på siden af fingeren. (i alt 12 forsk. stikkesteder). 6.
6. Forsøg dig frem med hvilket niveau din fingerprikker skal stå på.
7. 7.Stik i fingeren og tæl til 5, derved når blodet at løbe ud til fingeren. 8.
8. Pres nede fra fingerroden og ud mod det hul du har stukket. Pres ikke indad, det giver falske værdier.  

 Gå tilbage til Ullas Spørgsmål Og Svar (S.O.S.).